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やっぱり「早寝早起き朝ごはん」  ◆家庭学習◆

やっぱり「早寝早起き朝ごはん」  ◆家庭学習◆


 「早寝早起き朝ごはん」は、リズミカルな
生活習慣を作り、じょうぶな体を育てるだけで
なく、何事にも前向きに取り組める、意欲を
はぐくみます。

 とくに朝ごはんは、脳の働きと深い関係が
あります。朝ごはんを食べると、授業に
集中でき、学力アップにつながります。

また、スポーツや遊びにも元気よく取り組め、
精神的にも落ち着いて過ごせるようになります。

でも、なかには朝ごはんを食べたくないという
子どももいます。たしかに、おなかがすいて
いないのに、「食べたい」という気には
なりませんね。

そんな時は、少しがんばって早起きしては
いかがでしょうか。早く起きた分、親子で
散歩やジョギング、なわとびをするのも
よいでしょう。

子どもは楽しいことがあると、早く起きられ
ます。早く起きれば、夜も早く寝るようになり、
睡眠を十分にとることで、成長ホルモンが
分泌されて、元気な体が作られます。

 朝、カーテンを薄いものだけにしたり、
部屋の戸を少し開けて、朝ご飯を作る音が
聞こえるようにしたりして、自然に目が覚める
ようなくふうもしてみましょう。


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